永远说再见的人从未离开,离开的人从未说过再见

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我恐怕没有机会了

告诉你一个再见

因为也许你再也见不到你了

我明天会离开。

熟悉的地方和你

要分开,我的眼泪会掉下来

我会牢记你的脸

我会珍惜你的想法

这些日子在我心中

永远不会被删除

《再见》张振岳

○当女儿10个月大时,易女士第一次将她的孩子留给了她的祖父母,并与丈夫共度了一夜。她安慰自己说:“这只是一个晚上。我的女儿喜欢和她的祖父母在一起。祖父母非常爱她。我知道她会得到很好的照顾。我知道我丈夫和我需要一些时间。但是请假她真的太难了!“

○陆先生和他的妻子送了长子去上大学。他说:“他将在大学度过愉快的时光。我的妻子有点焦虑,但我一直在想这对我的儿子有多好.我只是担心小儿子会感到孤独,因为他没有兄弟。我记得当我姐姐上学的时候,我也这么认为。“

○陈女士准备去长假度假。她说:“我太兴奋了,但我有点难过。我必须离开我的狗两个星期,我感到非常难过。我知道我的邻居会照顾我的狗;但我不知道狗是否会想念我。如果你没有我,会感到孤独吗?“

○艾美想搬进新家。她说:“这将是美妙的。但离开老房子让我感到难过。这是我的婚姻开始和孩子们一直生活的地方。我想告别它,让它知道新主人。我会照顾它。但我担心他们可能没有。然后我觉得它有点疯狂:我知道老房子不是一个有思想和感情的生物。“

○本杰明希望癌症晚期的父亲能够在最后的日子里告诉他一些深刻而有意义的话。但他们不善于表达感情,他们只能坐在一起看电视。

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无论你想要告别你的孩子,宠物,房子,工作,婚姻,还是告别已故亲属,这都是非常痛苦和困难的,所以你可以采取各种形式来逃避。有一个老笑话说:那些总是说再见的人从未离开;而那些已经离开的人从未说过再见。然而,当你说再见时,你是否偷偷溜走以避免他们悲伤地哭泣,或者如果你花40分钟解释你会回来,你可能已经错过了生活中的重要课程。学会说再见。

心理学界多年的依恋研究表明,人类天生就是善于沟通。从进化的角度来看,儿童和父母对彼此的分离特别敏感是合理的,因为儿童的生存在很大程度上取决于父母的照顾。因此,孩子们会坚持父母,父母会对这种需求做出适当的反应,这将保护孩子的安全。

然而,在情感和心理上,儿童还需要体验受控的分离体验(心理学家称之为“最佳”的“分离体验”)才能成长为健康的成年人。儿童发展心理学家玛格丽特马勒(Margaret Mahler)创造了“分离 - 个体化”这一术语来解释健康分离如何帮助儿童成长为与父母无关的个体。精神分析学家Erik Erikson向我们展示了身份发展在生活中的重要性。但在20世纪90年代,依恋理论家Karla Lyons-Ruth改变了对个性化过程的看法,表明健康的身份源于健康的依恋。

然而,健康的依恋并不总是说再见,而是要从很小的时候开始学习:再见不是关系的终结。

因此,让孩子体验这种体验:父母离开然后回来。这种经历对孩子们来说非常重要。当然,诀窍是确保分离是“最好的”,所以请记住两个基本规则:

首先,当父母缺席时,孩子可以得到很好的照顾和爱护;

第二个是在这个发展阶段与孩子的年龄和能力相匹配的分离时间长度。

这两项基本规则也适用于即将于9月开始上学的新生。一些18岁的孩子准备离家出走;一些18岁的孩子仍然需要待在家里。也许有些人比其他人更适合独立生活。我们经常听到似乎“一刀切”的陈述,例如,“每个青少年都应该离开家去上大学”;或者“母亲不应该在孩子还没孩子的情况下外出工作”.事实上,要做好准备你孩子和家人的决定很难。但学会说再见是生活中的重要一课,我们需要不断学习。

这里有一些提示可以帮助您更好地应对生活中的告别。

请记住,告别是每个人生活的一部分。

2.并非所有分离都是相同的。

有些分离是暂时的,有些分离是永久性的。在不同的情况下,您的反应可能会有所不同。

分离过程的一个重要部分是关注当下的现实。

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例如:

您认为短期分居是永久性的吗?如果是这种情况,请尽量提醒自己区分。

或者你正在经历的那一刻,比如你生命中的另一个时刻?就像上面提到的易女士和卢先生一样,他们自己早年分离的感受和记忆正在影响他们看待孩子感受的能力。

也许你也会这样做:你将重温童年的分离体验,也许这不是“最佳”的分离体验;无论是好还是坏,你都会回到自己的大学经历。

如果发生这种情况,请告诉自己,您孩子的生活可能与您的生活相似,但情况会有所不同;尝试打开他/她的经验,而不是将您的经验叠加在他/她身上。身体。

有时说再见是一种解脱,这也很好。

当困难的任务,痛苦的关系或无法解决的疾病终于结束时,你可能会感到宽慰。这是一种正常的感觉,但通常这不是你唯一的感觉。

例如,

陈女士在上面提到,她意识到离开狗后感觉不好的一个原因是她一直期待着狗不要一直跟着她。 “我喜欢它,”她说。 “但是每天抽出几次是很麻烦的,而且我必须给予很多关注。”她承认,当她离开狗时,她感到自由,她意识到自己。有一种内疚感。然后她意识到内疚导致她焦虑。 “这将是非常好的,”陈女士告诉自己,“我也会很好,当我再次见面时,分离会让我开心。

4.为各种不同的情绪腾出空间。

有时,解放伴随着悲伤,内疚,甚至愤怒的感觉。但即使你只感到悲伤,痛苦,伤害和欲望,你也必须设法安慰自己,让不良情绪流过你。

一些辅导员认为我们应该像对待客人一样对待我们的感受:让他们来来去去,让他们知道他们不是永久居民。一些心理学家认为你可以把不愉快的感觉想象成一辆开车的火车:你在那里看到他们,他们感觉不好;他们可能重复,但他们正在移动,最终会通过。

痛苦是我们告别的一部分。我们可能会混淆一种感觉。例如,当婚姻开始破裂时,愤怒将在我们公开说再见之前压倒失望,悲伤和失落。

有时候,在关系彻底破碎后的分片中,夫妻可以找到重新连接和回忆他们彼此欣赏的一些东西的方法,即使他们不想在一起。对于许多人来说,这些复杂的感受是分离过程的一部分。

让各种感觉都有呼吸的空间是很重要的,让你有空间去面对这些感受。换句话说,最重要的是不要让自己陷入单一的感觉。

说再见是不可避免的,有些部分对我们有益。说再见可能代表暂时或永久性的损失,但它也带来了转型和新的可能性,伴随着情感和智力的增长。

例如,

本文开头的本杰明为失去父亲而哀悼,但他已经意识到:“我们没有谈论感情,但感情就在那里。当我们坐在一起看电视,爱情,关心和联系都在我们的房间。非常好。也许它比我们想说的更有意义。这些情绪永远留在我的心里。“

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我恐怕没有机会了

告诉你一个再见

因为也许你再也见不到你了

我明天会离开。

熟悉的地方和你

要分开,我的眼泪会掉下来

我会牢记你的脸

我会珍惜你的想法

这些日子在我心中

永远不会被删除

《再见》张振岳

○当女儿10个月大时,易女士第一次将她的孩子留给了她的祖父母,并与丈夫共度了一夜。她安慰自己说:“这只是一个晚上。我的女儿喜欢和她的祖父母在一起。祖父母非常爱她。我知道她会得到很好的照顾。我知道我丈夫和我需要一些时间。但是请假她真的太难了!“

○陆先生和他的妻子送了长子去上大学。他说:“他将在大学度过愉快的时光。我的妻子有点焦虑,但我一直在想这对我的儿子有多好.我只是担心小儿子会感到孤独,因为他没有兄弟。我记得当我姐姐上学的时候,我也这么认为。“

○陈女士准备去长假度假。她说:“我太兴奋了,但我有点难过。我必须离开我的狗两个星期,我感到非常难过。我知道我的邻居会照顾我的狗;但我不知道狗是否会想念我。如果你没有我,会感到孤独吗?“

○艾美想搬进新家。她说:“这将是美妙的。但离开老房子让我感到难过。这是我的婚姻开始和孩子们一直生活的地方。我想告别它,让它知道新主人。我会照顾它。但我担心他们可能没有。然后我觉得它有点疯狂:我知道老房子不是一个有思想和感情的生物。“

○本杰明希望癌症晚期的父亲能够在最后的日子里告诉他一些深刻而有意义的话。但他们不善于表达感情,他们只能坐在一起看电视。

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无论你想要告别你的孩子,宠物,房子,工作,婚姻,还是告别已故亲属,这都是非常痛苦和困难的,所以你可以采取各种形式来逃避。有一个老笑话说:那些总是说再见的人从未离开;而那些已经离开的人从未说过再见。然而,当你说再见时,你是否偷偷溜走以避免他们悲伤地哭泣,或者如果你花40分钟解释你会回来,你可能已经错过了生活中的重要课程。学会说再见。

心理学界多年的依恋研究表明,人类天生就是善于沟通。从进化的角度来看,儿童和父母对彼此的分离特别敏感是合理的,因为儿童的生存在很大程度上取决于父母的照顾。因此,孩子们会坚持父母,父母会对这种需求做出适当的反应,这将保护孩子的安全。

然而,在情感和心理上,儿童还需要体验受控的分离体验(心理学家称之为“最佳”的“分离体验”)才能成长为健康的成年人。儿童发展心理学家玛格丽特马勒(Margaret Mahler)创造了“分离 - 个体化”这一术语来解释健康分离如何帮助儿童成长为与父母无关的个体。精神分析学家Erik Erikson向我们展示了身份发展在生活中的重要性。但在20世纪90年代,依恋理论家Karla Lyons-Ruth改变了对个性化过程的看法,表明健康的身份源于健康的依恋。

然而,健康的依恋并不总是说再见,而是要从很小的时候开始学习:再见不是关系的终结。

因此,让孩子体验这种体验:父母离开然后回来。这种经历对孩子们来说非常重要。当然,诀窍是确保分离是“最好的”,所以请记住两个基本规则:

首先,当父母缺席时,孩子可以得到很好的照顾和爱护;

第二个是在这个发展阶段与孩子的年龄和能力相匹配的分离时间长度。

这两项基本规则也适用于即将于9月开始上学的新生。一些18岁的孩子准备离家出走;一些18岁的孩子仍然需要待在家里。也许有些人比其他人更适合独立生活。我们经常听到似乎“一刀切”的陈述,例如,“每个青少年都应该离开家去上大学”;或者“母亲不应该在孩子还没孩子的情况下外出工作”.事实上,要做好准备你孩子和家人的决定很难。但学会说再见是生活中的重要一课,我们需要不断学习。

这里有一些提示可以帮助您更好地应对生活中的告别。

请记住,告别是每个人生活的一部分。

2.并非所有分离都是相同的。

有些分离是暂时的,有些分离是永久性的。在不同的情况下,您的反应可能会有所不同。

分离过程的一个重要部分是关注当下的现实。

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例如:

您认为短期分居是永久性的吗?如果是这种情况,请尽量提醒自己区分。

或者你正在经历的那一刻,比如你生命中的另一个时刻?就像上面提到的易女士和卢先生一样,他们自己早年分离的感受和记忆正在影响他们看待孩子感受的能力。

也许你也会这样做:你将重温童年的分离体验,也许这不是“最佳”的分离体验;无论是好还是坏,你都会回到自己的大学经历。

如果发生这种情况,请告诉自己,您孩子的生活可能与您的生活相似,但情况会有所不同;尝试打开他/她的经验,而不是将您的经验叠加在他/她身上。身体。

有时说再见是一种解脱,这也很好。

当困难的任务,痛苦的关系或无法解决的疾病终于结束时,你可能会感到宽慰。这是一种正常的感觉,但通常这不是你唯一的感觉。

例如,

陈女士在上面提到,她意识到离开狗后感觉不好的一个原因是她一直期待着狗不要一直跟着她。 “我喜欢它,”她说。 “但是每天抽出几次是很麻烦的,而且我必须给予很多关注。”她承认,当她离开狗时,她感到自由,她意识到自己。有一种内疚感。然后她意识到内疚导致她焦虑。 “这将是非常好的,”陈女士告诉自己,“我也会很好,当我再次见面时,分离会让我开心。

4.为各种不同的情绪腾出空间。

有时,解放伴随着悲伤,内疚,甚至愤怒的感觉。但即使你只感到悲伤,痛苦,伤害和欲望,你也必须设法安慰自己,让不良情绪流过你。

一些辅导员认为我们应该像对待客人一样对待我们的感受:让他们来来去去,让他们知道他们不是永久居民。一些心理学家认为你可以把不愉快的感觉想象成一辆开车的火车:你在那里看到他们,他们感觉不好;他们可能重复,但他们正在移动,最终会通过。

痛苦是我们告别的一部分。我们可能会混淆一种感觉。例如,当婚姻开始破裂时,愤怒将在我们公开说再见之前压倒失望,悲伤和失落。

有时候,在关系彻底破碎后的分片中,夫妻可以找到重新连接和回忆他们彼此欣赏的一些东西的方法,即使他们不想在一起。对于许多人来说,这些复杂的感受是分离过程的一部分。

让各种感觉都有呼吸的空间是很重要的,让你有空间去面对这些感受。换句话说,最重要的是不要让自己陷入单一的感觉。

说再见是不可避免的,有些部分对我们有益。说再见可能代表暂时或永久性的损失,但它也带来了转型和新的可能性,伴随着情感和智力的增长。

例如,

本文开头的本杰明为失去父亲而哀悼,但他已经意识到:“我们没有谈论感情,但感情就在那里。当我们坐在一起看电视,爱情,关心和联系都在我们的房间。非常好。也许它比我们想说的更有意义。这些情绪永远留在我的心里。“